Celulit je neravan, udubljen izgled kože povezan sa rasporedom potkožnog masnog tkiva i vlaknastih vezivnih pregrada. Veoma je čest na butinama, kukovima i zadnjici i ne smatra se bolešću. Na njegov izgled utiču genetika, hormoni i građa kože, a nijedan tretman ne garantuje trajno potpuno uklanjanje.
Celulit je stanje u kome se potkožno masno tkivo spaja sa vezivnim tkivom i stvara neravan izgled. Obično se javlja na butinama, zadnjici, stomaku i nadlakticama i opisuje se kao izgled „narandžine kore“. Iako je rasprostranjeniji kod žena, može se javiti i kod muškaraca.
Autor: Zdravstveni urednički tim Anadolu Medical Center — Poslednje ažuriranje: 21. avgust 2026.
Šta je celulit?
To je stanje u kome se usled nepravilnog nakupljanja potkožnih masnih ćelija i stezanja vezivnog tkiva na površini kože stvara talasast, neravan izgled. Celulit, koji se najčešće javlja na zadnjici, butinama, stomaku i rukama, obično nastaje kombinovanim delovanjem hormona, krvotoka i vezivnog tkiva. Razlog zbog kog je rasprostranjeniji kod žena jeste to što vezivna tkiva kod žena imaju drugačiju strukturu u odnosu na muškarce i što hormon estrogen pojačava nakupljanje masti. Kako potkožne masne ćelije rastu, potiskuju vezivna tkiva naviše i stvaraju talasast izgled na površini kože. Istovremeno, masne ćelije mogu ometati cirkulaciju krvi i protok limfe i dovesti do nakupljanja toksina i tečnosti. Ovo stanje dovodi do toga da celulit postane izraženiji.
Kako nastaje celulit?
Nastaje usled širenja potkožnih masnih ćelija i stezanja tih ćelija od strane vezivnog tkiva. Ovo stanje dovodi do smanjenja cirkulacije krvi i nakupljanja toksina ispod kože, zbog čega koža dobija hrapav izgled. Proces nastanka celulita obično se razvija ovako:
- Masne ćelije se šire i počinju da vrše pritisak na vezivna tkiva.
- Vezivna tkiva otvrdnu, povlače kožu nadole i stvaraju neravnu površinu.
- Cirkulacija krvi i protok limfe se usporavaju, što dovodi do nakupljanja toksina i tečnosti.
- Koža gubi elastičnost i izgled celulita postaje izraženiji.
Vremenom promene u masnim ćelijama i vezivnim tkivima dovode do toga da koža postane hrapavija i neravnija. Hormonske promene, kolebanja telesne težine i proces starenja takođe mogu podstaći nastanak celulita.
Zbog čega nastaje celulit?
Ako članovi porodice imaju celulit, verovatnoća da se on razvije kod te osobe je veća. Hormoni kao što su estrogen, insulin, hormoni štitaste žlezde i prolaktin imaju važnu ulogu u nastanku celulita. Usporavanje protoka krvi takođe dovodi do nakupljanja potkožnih masnih ćelija i otežanog izbacivanja toksina. Pored toga, prekomerno unošenje soli, šećera i prerađene hrane može dovesti do rasta masnih ćelija i pojačati celulit. Takođe, neaktivan način života može dovesti do nepravilnog nakupljanja potkožne masti. I godine mogu doprineti nastanku celulita. Sa godinama koža gubi elastičnost i celulit postaje izraženiji.
Kako se celulit uklanja?
Iako je teško potpuno ukloniti celulit, njegov izgled je moguće smanjiti redovnom negom i promenama načina života. Osnovni ciljevi u lečenju celulita su poboljšanje potkožne cirkulacije, sprečavanje nepravilnog nakupljanja masnih ćelija i jačanje vezivnog tkiva. Za to je potrebno promeniti navike u ishrani, redovno vežbati i ne zanemarivati negu kože. Saveti za sprečavanje celulita su:
- Prekomerno unošenje šećera i belog brašna može dovesti do rasta masnih ćelija i izraženijeg celulita.
- Prekomerno unošenje soli dovodi do zadržavanja vode u organizmu i stvaranja edema i pojačava izgled celulita.
- Preporučuje se konzumiranje namirnica bogatih antioksidansima. Zeleno lisnato povrće i voće kao što su borovnica, nar i pomorandža podržavaju zdravlje kože.
- Preporučuje se dodavanje omega-3 i zdravih masti u ishranu. Namirnice kao što su losos, avokado, orah i laneno seme sadrže zdrave masti koje jačaju kožno tkivo.
- Treba voditi računa da se dnevno popije najmanje 2–2,5 litra vode.
- Biljni čajevi (zeleni čaj, žalfija, čaj od koprive) mogu pomoći obnovi kože podržavanjem izbacivanja toksina.
- Aktivnosti kao što su hodanje, trčanje, vožnja bicikla i plivanje ubrzavaju sagorevanje masti i smanjuju celulit.
- Vežbe koje jačaju mišiće nogu i zadnjice, kao što su čučnjevi, iskoraci i pokreti „mosta“, zatežu vezivna tkiva i omogućavaju da koža izgleda glatkije.
- Jačaju mišiće uz sticanje fleksibilnosti. Pomažu zatezanju kožnog tkiva.
- Suvo četkanje osvežava površinu kože i uklanja mrtve ćelije. Ubrzavanjem cirkulacije krvi omogućava da koža izgleda zategnutije.
Koji su stepeni celulita?
Celulit se deli na tri različita stepena u zavisnosti od izgleda koji stvara na površini kože, dubine i uticaja na tkiva. Stepen celulita može se razlikovati u zavisnosti od načina života, genetskih faktora, tipa kože i raspodele masti u telu. Celulit, koji može napredovati od blagog izgleda do dubokih udubljenja, vremenom se može pogoršati u zavisnosti od cirkulacije krvi i strukture vezivnog tkiva.
- Prvi stepen: U ovoj fazi celulit nije vidljiv golim okom, ali se pri stiskanju kože uočavaju blaga talasanja i udubljenja. Pošto je celulit u početnoj fazi, koža još uvek ima glatku strukturu i duboka udubljenja nisu nastala. U normalnom stanju koža izgleda glatko, ali se pri stiskanju uočavaju blaga udubljenja. Na ovom nivou počinju usporavanje cirkulacije krvi, blagi poremećaji protoka limfe i povećanje masnih ćelija.
- Drugi stepen: Celulit sada postaje izraženiji i može se uočiti pod određenim uglovima. Pri stajanju ili pod određenim uglovima svetlosti na površini kože nastaje talasast izgled. Naročito u predelu nogu i zadnjice nastaju blaga talasanja i udubljenja. Koža je zategnuta, a vezivno tkivo je postalo čvršće.
- Treći stepen: Celulit je jasno vidljiv u svakom položaju, a površina kože postaje izrazito talasasta. Udubljenja na površini kože postaju izražena i u nekim slučajevima mogu izazvati bol. Postoje duboka udubljenja koja se jasno vide pri sedenju ili stajanju. Vezivno tkivo je otvrdnulo, a potkožne masne ćelije stvorile su nepravilnu strukturu. Potkožne masne ćelije se šire i stežu vezivna tkiva, a cirkulacija krvi i protok limfe se značajno usporavaju. Usled smanjene cirkulacije krvi u tom predelu se mogu javiti osećaj hladnoće i osetljivost.
Da li postoji lečenje celulita?
Iako ne postoji definitivno lečenje celulita, njegov izgled se nekim medicinskim i prirodnim metodama može značajno smanjiti. Naročito tretmani radiofrekvencijom i laserom pomažu zatezanju kože razgradnjom potkožnih masnih ćelija. Pored toga, za lečenje celulita mogu se primeniti sledeće metode:
- Mezoterapija: Smanjuje izgled celulita ubrizgavanjem vitamina, minerala i enzima pod kožu.
- Liposukcija: Podrazumeva uklanjanje potkožne masti vakuum metodom, ali ne mora uvek potpuno ukloniti celulit.
- Kozmetičke kreme i ulja: Kreme koje sadrže kofein, retinol i antioksidanse mogu zatezanjem površine kože obezbediti privremeno poboljšanje.
- Ishrana i vežbanje: Najprirodnije i dugoročno rešenje za celulit su zdrava ishrana i redovno vežbanje.
Iako je teško da celulit potpuno nestane, njegov izgled se može značajno smanjiti pravilnom ishranom, redovnim vežbanjem i metodama nege koje ubrzavaju cirkulaciju krvi. Promenom svakodnevnih životnih navika i primenom tretmana koji jačaju kožu moguće je postići da koža izgleda glatkije i zategnutije. Međutim, u slučajevima uznapredovalog stepena celulita može biti potrebna podrška profesionalnih metoda lečenja.
Medicinsko upozorenje
Ovaj materijal ima isključivo opštu informativnu svrhu i ne zamenjuje savet lekara, dijagnozu ili lečenje. Simptomi, rezultati pregleda i potreba za lečenjem mogu se razlikovati od osobe do osobe. U slučaju tegoba treba se obratiti kvalifikovanom zdravstvenom stručnjaku; kod teških simptoma ili simptoma koji se brzo pogoršavaju potrebno je potražiti hitnu medicinsku pomoć.
Izvori
- NHS — Bolesti od A do Ž (pristupljeno: 20. avgust 2026): https://www.nhs.uk/conditions/
- NICE — Smernice i standardi kvaliteta (pristupljeno: 20. avgust 2026): https://www.nice.org.uk/guidance
- MedlinePlus — Zdravstvene teme (pristupljeno: 20. avgust 2026): https://medlineplus.gov/healthtopics.html
Lekari oblasti „Dermatologija" u Anadolu
Česta pitanja
Šta je celulit?
Celulit je estetska promena izgleda kože pri kojoj nastaju udubljenja i neravnine zbog odnosa potkožnog masnog tkiva, vezivnih pregrada i strukture kože. Ne treba ga mešati sa bakterijskim celulitisom, koji je infekcija kože. Procena se uvek prilagođava simptomima, nalazu pregleda i individualnim faktorima rizika, pa se u slučaju nedoumice preporučuje razgovor sa lekarom.
Koji faktori utiču na izgled celulita?
Genetika, hormonski faktori, pol, raspored masnog tkiva, elastičnost i debljina kože utiču na to koliko je celulit vidljiv. Telesna težina može menjati izgled, ali i mršave osobe mogu imati izražen celulit. Procena se uvek prilagođava simptomima, nalazu pregleda i individualnim faktorima rizika, pa se u slučaju nedoumice preporučuje razgovor sa lekarom.
Kako se procenjuje celulit?
Dijagnoza uglavnom nije potrebna jer je celulit normalna estetska varijacija izgleda kože. Pregled dermatologa ima smisla ako postoji bol, crvenilo, otok ili druga promena koja ne odgovara uobičajenom celulitu. Procena se uvek prilagođava simptomima, nalazu pregleda i individualnim faktorima rizika, pa se u slučaju nedoumice preporučuje razgovor sa lekarom.
Koji tretmani mogu promeniti izgled?
Vežbanje i stabilna telesna težina mogu uticati na tonus i izgled. Određene dermatološke i estetske procedure mogu privremeno ili delimično smanjiti udubljenja, ali rezultat zavisi od metode i nijedna opcija ne garantuje trajno nestajanje. Procena se uvek prilagođava simptomima, nalazu pregleda i individualnim faktorima rizika, pa se u slučaju nedoumice preporučuje razgovor sa lekarom.
Ovaj sadržaj ima informativni karakter i ne zamenjuje konsultaciju, dijagnostiku niti lečenje koje propisuje lekar. Ako imate simptome, obratite se kvalifikovanom zdravstvenom radniku.